如何快速進行太極拳入門

時間：2024-09-03 01:28:30 太極拳我要投稿

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如何快速進行太極拳入門

　　太極拳深受大家的喜歡，練習太極拳的好處很多，如何進行太極拳入門呢?今天，我們就和大家一起來分享簡單的太極拳教學，如果你想通過練習太極拳達到修身養性的目的，感興趣的朋友不妨來學習下吧!以下僅供參考！

　　打太極拳是有一定的要求的，練習太極有哪些條件呢?下面，我們就和大家一起來分享一下打太極的幾點要求。

　　太極拳入門的條件，概括來說，就是“師”“地” “法” “財” “侶”五個方面的要求。

　　“師”

　　是指好的老師。我學拳中接觸到一些自學太極拳的朋友，他們曲解書本理論，完全模仿網上的視頻，練出來的太極拳，真的是讓人瞠目結舌、啼笑皆非，并且出現關節痛疼，扭傷等副作用。

　　所以，我們說打太極拳的時候要找個適合的老師也是非常重要的，那么，什么樣的才算是好的老師呢?

　　一是

　　要有師徒傳承，老師學拳的歷史要清楚，一般來講真正正門正派的人，很少有虛假欺騙的(這里指真正的，不是假冒的)。

　　二是

　　要學識淵博、經驗豐富。體現在教學過程中，就是能夠及時的糾正學生練習中的錯誤，從而避免傷病的產生;能夠及時發現學生受其它流派的影響，或者理解錯誤產生的跑偏，糾偏扶正;能夠針對不同學生的不同階段，制定針對性的練習方法。

　　三是

　　實實在在、科學授課。就本人理解，新手接觸太極拳，妄談什么真氣、丹田等，是不合適的，同樣的，如果拋棄上述觀念，學起拳來隨心所欲，也是不對的。

　　另外，作為一個好的老師一定要對太極的練法非常的熟悉，才能有目的性的告訴我們的學生如何進行拳法的練習。

　　每一招、每一式，身體各個部位的位置在哪里，自己的感覺是什么樣，用在對方身上。

　　對方的身體反應如何，這個招法、用法使用的條件和范圍，應該怎么去練習，都應該有明確的說明。

　　老師演示出來，學生經過一段時間刻苦練習，能夠達到老師要求的效果。由此循環往復，由淺入深，循序漸進。讓學生每一次學習都有新感悟，每一個星期都有新變化。

　　在太極拳的學習過程中，學生就象頑石，在大師的雕琢打磨下，經過長期勤奮的練習，都會成為獨一無二的精品。如果顧影自憐，自傲自滿，則只會使自己在角落里蒙灰。

　　“地”

　　在這里是指道場，意思是學拳要有好的場地。場地周圍最好環境清幽，有山有水。地面最好是土地，土地可以吸收運動的緩沖，避免常見的運動損傷。

　　為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點，土地里還要摻加適當比例的細沙，用于增加土地的透水性。土地里添加的細沙，還可以在腳底和地面接觸的時候，有一點點滑溜的感覺，這樣可以保護新手在動作錯誤的時候，不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。

　　太極拳入門

　　1、練好太極拳(僅僅的是想一般的活動不在此列)

　　首先必須有一個相對來說的好師父。這樣不至于讓你起步時就少走彎路。在基本入門之后，還要多多拜訪同門或不同們的名師，從不同的角度深入地觀察與細心的揣摩領會太極拳的內涵。

　　2、要具備四心

　　既信心、決心、恒心與耐心。此四心缺一不可。

　　3、本身要具備一定的悟性

　　太極拳是一項智者的運動，因而也就有太極太極，無所不及之說，太極的包含面是極廣的。當然，也有拳打萬遍，其理自現之說。但是對于太極拳來說那是不夠的，必須要用心的體會與感悟。

　　4、一定不要貪多

　　萬萬不能將自己搞成萬金油，也就是說，自己什么都會，什么陳氏的、楊氏的、孫氏的、吳氏的、武氏的，刀槍棍棒樣樣會耍。

　　到頭來只是一個水上漂，是什么都會，什么也不會的，一個很空的僅僅能糊弄糊弄初學不懂的外行的尷尬結果。其實什么式的太極拳都是一樣的，關鍵的是你能否把太極拳里的內在的東西領悟的到。領悟了多少?領悟了多深的程度?

　　5、一定要具備謙虛的品德

　　萬萬不可自以為是，做個井底之蛙似的可笑習練者。因為太極拳的確是太深了，只有謙虛才有可能得到。

　　記著，不是有句，有容乃大之理嗎?太極拳是個階梯式的遞進學習過程，也就好比是個數學學習過程。

　　什么意思哪?就是你是一年級的學生，一定聽不懂四五年級的課程，沒有辦法去理解，尤其是在身上的體會。

　　太極拳的最終目的不是理論，而是如何可以讓內家拳的真實感覺上身，如何可以讓太極拳的內勁在自己的身上表現出來。不要把時間白白地浪費在“嘴上說太極”的理論上面。

　　6、太極拳的套路要練，但是單式練習也是非常的重要

　　光是練習太極拳的套路一定是不行的。

　　7、推手也是必須的

　　可以更深的領悟太極拳的真髓奧妙之所在。

　　8、站樁也是必不可少的

　　可以把自身的間架力練好。容易找到渾身是個整體力的感覺。對解決光練拳，不易解決散架的問題幫助很大。

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