如何學習太極拳

如何學習太極拳

　　現在很多人為了養生，都選擇了練習太極拳。如何學習太極拳，簡單的給大家介紹如下幾點。

　　一、是學拳

　　太極拳的套路有很多，要想學會一個套路必須扎扎實實，一招一式去學習，這個階段對初學者非常重要。

　　二、是修拳

　　一個套路學完了并不等于學會了。還需要老師糾正動作，使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢，養成一些壞毛病后很難再糾正。

　　所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。

　　三、是練拳

　　在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講“功夫不是教出來的，而是練出來的”，“拳打萬遍自然精”。

　　四、是內外合一

　　學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。

　　使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。

　　五、是隨心所欲

　　也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。

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