現代舞訓練三個條件

時間：2025-10-13 11:00:33 賽賽現代舞我要投稿

現代舞訓練三個條件

　　現代舞技巧以開發肢體潛能為主要目標，有別于芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現代舞講求的是以肢體作為傳達喜、怒、哀、樂的工具，因此“惟美”并非主要的訓練目標。以下是小編整理的現代舞訓練三個條件，歡迎閱讀。

　　好的現代舞訓練應該具備三個條件：

　　1.對象是心智成熟的學生，訓練過程中，能夠有空間讓學生從自己的角度對舞蹈作充分的思考;

　　2.老師提供的動作練習，不是被模仿的標準模式，而是一種方法去幫助學生如何認識和掌控自己的身體;

　　3.訓練應該有兩個明顯成果，其一，在創作上，學生能夠挖掘出屬于自己個性特色的舞蹈;其二，在表演上，學生能夠應付不同風格編舞家的要求。

　　當今世界知名的專業現代舞訓練學校，無不循著上述三點要求去設計課程。而且因為現代舞的訓練包含了許多心智方面的培養，學校自然以招收具有大專程度的學生為主。

　　國際上也有以教授現代舞為主的知名中學，比如美國的紐約表演藝術中學(High School of Performing Arts)和臺灣的左營高中等，學生從十歲左右便開始接受訓練，課程主要以鍛煉小孩的根骨和協調性為主，也有即興和創作方面的練習。

　　不過這些學生因為心智還未成熟，中學畢業后，大部分投身專業舞團或百老匯歌舞劇做個專心跳舞的舞者，憑他們在訓練中獲得的各種不同風格訓練和即興創作能力，投考不同風格的專業舞團或參與時刻變化要求的商業性演出，絕沒有問題。

　　不過真正要成為一位現代舞者，或對自己的身體和舞蹈藝術有更深層的認識，還是要在專業領域沉浸多年，或投考大專院校繼續深造之后，才可能有所明悟。

　　現代舞十大基本功訓練：

　　1、踩跨

　　不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進了舞蹈房進了屠宰場。

　　2、耗跨、踩倒八字

　　‘僅僅’五十個數而已，被踩者的反應與吸大x上癮癥狀有一拚!; 耗橫叉只要下好橫叉，腿不動，想動哪都行!

　　3、搬腰

　　其實此項最疼，且殺傷力強，但持續時間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當時不疼搬完更疼曾經有好多同學搬暈了!

　　4、踩腳背

　　本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了!

　　5、搬腿

　　出來乍道時疼啊、在舞蹈界混久了就有點難受而已。

　　6、定動作

　　學名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個動作紋絲不動即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!

　　7、開肩

　　正常，咔嚓一聲，舒服!人家每天早上伸個懶腰。

　　8、耗腰

　　血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經不知道東南西北了!

　　9、撕胯

　　耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點。

　　10、翻肩

　　把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節了!

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