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足球停球技巧教學
停球是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動范圍以內，以便更好的處理球。以下是小編整理的足球停球技巧教學，希望對大家有所幫助。
足球停球技巧教學
一、停球的基本動作要領、易犯錯誤及練習方法。
1.腳內側停球
支撐腳正對來球，膝關節微屈，停球腿屈膝外轉并前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始后撤，在后撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側后方，在停球撤到支撐腳的側方時，再繼續以髖關節外轉和腿后引的動作將球引向側后方，同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。
腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時，停球腳以腳內側擋壓球的后上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大，擋壓力量要小些;來球緩慢，擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時，停球腳的腳尖稍向前，腳內側擋壓球側后上部，同時腳尖里轉，支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。
2、腳掌停球
①動作要領
★腳掌停地滾球動作要領
支撐腳站在球的側后方，膝關節微屈，腳尖正對球，同時停球腳提起，膝關節自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關節放松，用腳前掌觸球的中上部。
★腳掌停反彈球動作要領
停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側后方。當球著地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的后上部。如需要把球停到身后時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉身。
②易犯錯誤
★停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或停球不穩。
★踝關節過于緊張，停球不穩。
★停反彈球時，落點和落地時間判斷不準確，使球漏過。
3.腳背正面停球
①動作要領
判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來球力量，使球落在體前需要的位置上。
②易犯錯誤
★觸球時，踝關節過于緊張，球停得離身體過遠。
★球接觸腳背的后上部，緩沖不了來球力量。
★停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。
4.胸部停球
①動作要領
★收胸式停球
一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時，則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體，并用同側胸部觸球。
★挺胸式停球
一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。準備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前后開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球運行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。
②易犯錯誤
★停球時，球在空中的位置選擇不準，未能用正確部位接觸球。
★收胸停球時，收胸和收腹過晚，未能緩沖來球力量。
★沒有收下顎。
5.大腿停球
①動作要領
大腿停球，一般運用于弧度較大的高空下落球，或平行于大腿高度的來球。對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動作的需要位置。停低平時，面對來球，停球腿以大腿中部對準來球，肌肉適當放松，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
②易犯錯誤
★停球腿過于緊張，不能較好地緩沖來球力量。
★停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。
二、停球技術的練習方法
①停球動作的模仿。要先做模仿停球動作，體會動作方法。
②初學停球技術時，一般采用反復練習單個動作的方法。
③停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人停球。
④跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢(擲)地滾球，另一人跑上去停地滾球。
⑤跑上去停對足球墻踢出的反彈回來的球。
⑥先練習停地滾球，再練習停空中球和反彈球。
⑦先練習停近距離和力量輕的來球，再練習停中、遠距離和較大力量的來球。
⑧停球技術動作基本掌握后，再與停遠球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來做組合練習。
停球要求
任何部位的停球都需要靠反復的練習才能做好。
想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。緩沖掉皮球運動所產生的動能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球肯定會彈很遠，這是因為墻是靜止的，墻沒有給予球任何緩沖。所以，我們在停球的時候，任何部位停球都必須順著來球的方向向后輕微運動，以緩沖掉球的動能。
原地停球正確肢勢：（切記一定要用使接觸球的部位越寬越好——減小緩沖難度）
1、胸部：面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速后仰形成緩沖，這時球肯定會彈出去，然后立即調整身體以最快的速度重新控制球。
2、大腿：面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿后撤，停球的那只腳著地，緩沖掉皮球的動能，盡量把球控制在停球那只腳的方向，以便于停球的那只腳著地后迅速登地追球。
3、內腳背、腳面、外腳背：原理同上，停球時一定要順著來球的的方向，做出緩沖動作。
如何運動中停好球：
首先，練好原地停球，最好兩人一起練，也順便練了傳球的準度。
實戰的停球都是原地停球找到球感后的引申。各種要領還必須多多練習親身體會。
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