鄭多燕減肥舞中文版全集健身操

時間：2024-10-31 03:10:04 健身操我要投稿

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鄭多燕減肥舞中文版全集健身操

　　鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕創建的一套以減肥為目的的舞蹈，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。為方便大家學習鄭多燕健身舞，yjbys小編為大家分享鄭多燕減肥舞中文版全集健身操視頻如下：

鄭多燕減肥舞中文版全集健身操

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　　鄭多燕減肥食譜：周一

　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。

　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。

　　鄭多燕減肥食譜：周二

　　早餐：飯前5片大黃藥片、1碗皮蛋瘦肉粥。

　　中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

　　晚餐：1份木耳炒雞蛋、1杯鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　鄭多燕減肥食譜：周三

　　早餐：1只雞蛋、1碗面條。

　　中餐：1碗白菜湯、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

　　晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、一根苦瓜。

　　鄭多燕減肥食譜：周四

　　早餐：早餐可以不吃。

　　中餐：1碗飯、炒菜。

　　晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。

　　鄭多燕減肥食譜：周五

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶。

　　中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

　　晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

　　鄭多燕減肥食譜：周六

　　早餐：1個雞蛋、1杯豆漿。

　　中餐：1個蘋果、1份營養湯。

　　晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

　　鄭多燕減肥食譜：周日

　　早餐：早餐可以不吃。

　　中餐：1份三明治、1杯牛奶。

　　晚餐：1個面包、1碗小米粥。

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