- 相關推薦
初次體驗平衡健身操相當受歡迎
本文導讀：走進健身房，您是否有過這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著音樂的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒有一種運動能把這些都結合在一起，讓我一次練個夠？
走進健身房，您是否有過這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著音樂的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒有一種運動能把這些都結合在一起，讓我一次練個夠？
目前的答案是:有，那就是BODYBALANCE(平衡健身操)。
這是一種將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目，配合音樂進行集體健身訓練，對身體主要肌肉群進行伸展和拉伸。7年前，作為萊美運動體系中的一項，由新西蘭傳入中國，最先在深圳落地扎根，隨后逐步向內地滲透。目前平衡操在健身房里的普及程度已不亞于瑜伽和普拉提。
瑜伽歷史悠久，種類繁多，每個教練的教學方式與套路都不一樣，每位瑜伽練習者都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續練習的問題。況且一些高難度的瑜伽動作著實讓不少人望而卻步。
而平衡健身操則強調簡單有效的原則，練習者只需要跟著教練按照編排好的動作順序地做下去，并且每節動作都配有特定的音樂，如伸展肢體或者調整呼吸時，為舒緩的輕音樂；練習腹部或腿部肌肉時，則配以有節奏感的歌曲。常常有學員一邊練習一邊跟著音樂哼唱，在運動中享受音樂帶來的輕松。
練習平衡操，可提高大腦平衡器官能力，健體強身，并且減肥。平衡操是配合悠揚音樂的集體健身訓練，融合了古老的東方健身術與現代運動理論。針對舒緩壓力、減輕痛楚而設計的這套訓練套路令你的身體機能得以改善。在訓練過程中，你將感受到平衡、柔韌的鍛煉。
平衡操主要針對鍛煉者的力量、身體的協調性、柔韌性、敏捷性等加以改善或增強，訓練強度相對較小，并且可把運動傷害減至最低。此外，平衡操在設計編制過程中充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況人群的廣泛適用性，甚至還有專門為孕婦設計的身體鍛煉課程。更有趣的是，每隔3個月，身體平衡操從技術動作到音樂都會有全面的更新，以保持對練習者的吸引力。
本文導讀：走進健身房，您是否有過這樣的困惑:面對多種操課，不知道是選擇瑜伽還是普拉提，亦或是動感十足的搏擊？也許你既喜歡瑜伽的寧靜致遠，又愿意合著音樂的節奏鍛煉，于是您在想，到底有沒有一種運動能把這些都結合在一起，讓我一次練個夠？
初次體驗平衡健身操相當受歡迎
我挑了周一中午的一節課完成我與平衡操的第一次親密接觸，沒想到按時到達后，教室里已人滿為患，連柱子四周和門口都是學員。我拿著墊子好不容易找到個位置，坐下后打量四周，發現參加練習的人果然各異，有年輕的姑娘，“媽媽級”的阿姨，還有挺著將軍肚的大叔。開始兩節主要是調整呼吸和伸展身體，我仗著以前練過瑜伽，還能應付。當老師說坐在地上分開雙腿將身體向地板壓時，教室里趴下一片，只有我和那個挺著將軍肚的大叔向前傾倒很小的角度后就再也壓不下去了，我倆尷尬地相視一笑，真有點鶴立雞群的感覺。看到我做得有點勉強，身旁的阿姨趕緊安慰我說:“沒關系，慢慢來，一開始我也下不去，堅持上幾次課就能進步不少呢。”
【初次體驗平衡健身操相當受歡迎】相關文章：
健身操的步驟02-19
健身操的基本動作02-22
拉筋健身操01-17
健美減肥健身操07-22
學習健身操的技巧10-10
減肥健身操介紹06-22
簡單易學的健身操05-26
有氧健身操的分類08-19
浴池健身操技巧05-14
中國減肥健身操08-24