迪恩爵士舞教學

迪恩爵士舞教學

　　爵士舞和爵士樂的關聯爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在1900年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jass”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有一詞;又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，才會有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。以下是小編整理的迪恩爵士舞教學，歡迎閱讀。

　　爵士舞分類

　　古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇里面常見。

　　爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。

　　拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟 國際標準舞有關，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

　　街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動在里頭的爵士舞。

　　新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現在一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂再配合去編舞，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都 有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。

　　Be-bop：house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.

　　FUNKY JAZZ：介于JAZZ和HIP HOP之間，融合了有氧舞蹈的特點。

　　ACID JAZZ：是和爵士樂里面的該曲風有關;street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。 早期跳jazz風比較盛，后期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。

　　舞蹈要求

　　爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。

　　爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

　　跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

　　教學體系

　　流派覆蓋全面

　　迪恩爵士舞教學包含Jazz、Jazz Funk、Hip Hop等主流流派，例如：

　　Jazz：《Dr Feel Good》《Sexy Back》《Touch Me》等經典成品舞教學，注重身體律動與音樂融合。

　　Jazz Funk：《Rain》片段舞教學，強調動作的流暢性與節奏感。

　　Hip Hop：《DEE》片段舞教學，突出力量感與街頭風格。

　　難度分級明確

　　零基礎入門：從身體框架（如站姿、膝蓋微屈）、胯部律動（左右/前后頂胯）、腳步節奏（交叉步）等基礎動作切入，幫助初學者快速建立舞蹈感知。

　　進階提升：通過成品舞教學（如《The Boys》《Ready Go》），訓練動作連貫性、發力控制與表現力，適合有一定基礎的學習者深化技巧。

　　教學內容

　　成品舞教學為主

　　迪恩的課程以完整舞蹈作品為核心，例如：

　　《Dr Feel Good》MV成品舞教學：分解動作步驟，強調身體各部位（如胸部、胯部）的分離與協調。

　　《The Boys》少女時代成品舞展示：通過模仿流行偶像舞蹈，提升學員的舞臺表現力與自信心。

　　技巧拆解細致

　　身體控制：如胸部rolling、胯部八字繞動等隔離訓練（Isolation），增強動作精準度。

　　節奏感培養：結合音樂鼓點設計動作，例如在《Sexy Back》教學中，通過頭部、肩部的定點爆發與節奏卡點，提升學員的音樂感知能力。

　　教學形式

　　在線視頻教程

　　迪恩的爵士舞教學視頻在優酷等平臺廣泛傳播，內容涵蓋：

　　分解教學：逐幀拆解動作，配合慢速示范與口令引導。

　　多角度展示：通過正面、側面鏡頭切換，幫助學員觀察動作細節。

　　社群互動支持

　　學員可通過評論區提問、提交作業視頻，獲得教師反饋。

　　定期舉辦線上挑戰活動（如舞蹈翻跳比賽），激發學習動力。

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