高爾夫四大練習策略

時間：2024-07-08 00:23:59 高爾夫培訓我要投稿

高爾夫四大練習策略

　　高爾夫球不是一項簡單的擊打運動，在看似簡單的揮桿中其實蘊含著無窮的戰略戰術思想。特別是面對一片廣袤的綠色，如何揮桿，從何處揮桿，都代表著不同的意味和難以預料的結果。

　　在我們開始球場策略之前，不妨先來學習一下平時在高爾夫練習場我們如何可以更有效地進行訓練。下面跟yjbys小編一起看看來自英國的PGA職業教練盧克·羅伯茨(Luke Roberts)的練習場訓練策略。

　　第一、我認為高爾夫的訓練應該從短桿開始，這樣更有利于培養對高爾夫運動的興趣以及自信力的建立。也就是說，可以從你手上最短的那支球桿開始開始，然后是鐵桿一直到一號木。

　　第二、每次在練習場訓練的時候先不要著急打球，可以先以試揮為主，進行一些手臂和腿部、胯部的訓練，讓身體機能更好地活動起來。

　　第三、每次擊球都要如球場一樣設置目標。比如100碼牌子或150碼左側等，定點練習更有利于下場的穩定發揮。

　　第四、從半揮桿開始練習。教練指導四分之三揮桿動作

　　圖5：右手托做小臂，感受旋轉

　　圖6：握桿時同樣保證身體的中軸旋轉

　　圖7：下桿時以右腿為著重發力點，旋轉至左腿

　　圖8：手腕釋放完成收桿

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