最新夏季孕婦養生保健要點

時間：2024-07-24 00:15:10 保健協會認證我要投稿

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2017年最新夏季孕婦養生保健要點

　　盛夏季節，食欲不振，適當吃些苦味食物會改善這種狀況。苦味不僅能刺激準媽媽的味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。下面是小編為大家分享2017年最新夏季孕婦養生保健要點，歡迎大家閱讀瀏覽。

2017年最新夏季孕婦養生保健要點

　　1、盡量少外出，外出時一定要打傘和涂一點防曬用品

　　夏季的太陽紫外線十分強，過度日曬對準媽媽肚子里的寶寶十分不利。

　　夏季外出時，準媽媽需要做好防曬措施，因為太熱不僅對自身健康和美觀有影響，還會危害胎寶健康。

　　2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

　　準媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重，站久了會感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的，嚴重的會引起早產。因此，提醒準媽媽們，為了健康，請放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3、慎重對待感冒

　　準媽媽因妊娠反應使機體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔心用藥和感冒對胎兒會有不良影響，準媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來，輕型感冒，僅表現為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會很快就恢復了。

　　如果感冒較重，孕婦出現劇烈咳嗽、胸悶、發燒等癥時，應及時去醫院治療。

　　4、準媽媽可適度游泳

　　準媽媽是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給準媽媽帶來好處。

　　5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜

　　盛夏季節，食欲不振，適當吃些苦味食物會改善這種狀況。苦味不僅能刺激準媽媽的味覺神經，增加食欲，并促使胃腸運動，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。但孕婦不宜吃苦瓜。因苦瓜內所含的奎寧，會刺激子宮收縮，可以適當吃些芹菜、蕎麥。這些食物能清熱降火，開胃健脾。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;蕎麥含有大量蛋白質、脂肪及維生素B2等營養素。

　　夏季孕婦保健注意事項：

　　1、經常用溫水擦洗或淋浴。

　　孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。

　　2、不能過于貪涼。

　　乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。

　　3、保證睡眠休息。

　　炎炎夏日，要有一定時間的午睡。

　　4、衣著要涼爽寬大。

　　孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發體溫。

　　5、飲食要新鮮多樣。

　　為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。

　　6、保持愉快舒暢的心情。