女性氣血不足有什么表現

時間：2020-11-19 17:39:24 常識我要投稿

女性氣血不足有什么表現

　　十個女人，九個氣血不足。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于女性氣血不足的癥狀，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

女性氣血不足有什么表現

　　女性氣血不足有什么表現?

　　1、視物昏花

　　“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。

　　2、失眠多夢

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　3、月經量少

　　女子的月經與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。

　　4、健忘心悸

　　心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。

　　5、面色萎黃

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　6、皮膚粗糙

　　氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　7、頭發干枯

　　“發為血之余”，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發干枯會沒有光澤。

　　8、頭暈耳鳴

　　大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　9、疲倦無力

　　“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的`物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　10、手足麻木

　　肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　女性如何補氣血?

　　1、推拿按摩法

　　(1)、躺在床上，用掌根向前或向下推前胸部，各推5遍，做完后點按膻中、章門、期門穴各1分鐘。

　　(2)、在胸部及胸大肌處旋轉按摩5遍，再用單手捏拿肩部的肌肉幾分鐘，先做一側再做另一側，有酸脹感產生為宜。

　　(3)、坐起來，用長柄按摩捶從上向下叩擊背部5遍，要稍微用點力。再用保健輪擦背部和腰部，達到有溫熱感為止。

　　(4)、站起來，兩虎口向下，放在髂(qia)骨(屁股上有骨頭的地方)的最高點上，然后雙手掌向下一齊擦腰背部，達到有溫熱感為宜。

　　2、經常保持樂觀情緒

　　心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

　　3、學會科學生活方式

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　4、注意加強飲食調理

　　從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。另外，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。

　　5、經常參加體育鍛煉

　　運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

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