大暑養生吃什么水果

時間：2020-10-21 10:25:32 常識我要投稿

大暑養生吃什么水果

　　大暑天天氣炎熱，應該多吃些什么水果呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑養生吃什么水果”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

大暑養生吃什么水果

　　大暑出汗多，補充水分很重要，這時吃些水果不僅可以補充水分，還有美白、防曬等多種功效。大暑養生重在解熱祛濕，多吃水果可補充水分，同時水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿卜素、無機鹽等天然美白肌膚的營養物質，集美麗、健康、營養于一身，價格也相當便宜。大暑吃水果，真是最合適不過了。

　　大暑養生水果--葡萄

　　葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。

　　推薦葡萄汁

　　葡萄、紅堤、綠堤500克，純凈水半杯。葡萄或紅堤、綠堤清洗干凈，去掉爛的，一粒粒摘下準備好。豆漿機清洗干凈，放入準備好的葡萄或堤子。放上豆漿機的機頭，并插上電源線，豆漿機燈閃亮。按下“選擇”鍵，將指示燈切換到“果汁”上，再按下“啟動”鍵，讓豆漿機開始榨果汁。幾分鐘后，葡萄汁就做好了。

　　大暑養生水果--獼猴桃

　　獼猴桃適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

　　推薦奇異果蘋果汁

　　奇異果2個，蘋果1/2個，蜂蜜適量，涼開水200毫升。奇異果和蘋果去皮，切塊，與涼開水一起榨成汁，再加蜂蜜。

　　大暑養生水果--火龍果

　　火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳的`功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。

　　推薦火龍果汁

　　火龍果3個，冰塊適量。火龍果洗凈后去皮切塊。將火龍果及冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘即可。

　　大暑養生水果--草莓

　　草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

　　大暑養生水果--西瓜

　　不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質以及胡蘿卜素、維生素C等。腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。

　　大暑養生水果--西紅柿

　　性微寒，味甘酸。消熱解毒，健胃消食，生津止渴。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補充人體內缺乏的維生素C。不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴重的還會發生生命危險。

　　推薦番茄蘋果汁

　　番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

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