如何對付年齡恐懼癥
如何對付年齡恐懼癥一：
“容顏日老，青春飯還能吃多久?”
一些服務、娛樂行業被人們戲稱為吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，提升“內功”也許是為年齡憂慮的白領較好的選擇。
“事業家庭，過大的壓力使我不愿面對年過30的現實。”
這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢?于是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認為，人在中年后要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變為更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。
“30歲還沒做出點成績，以后的人生更不可能成功。”
人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。
“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人。”
這也許是一種社會現象，因為年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但正如前面所言，成功在什么年齡都是可能的，以社會問題作為借口，可能潛意識里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行，年已30無法更改。”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前，盲目隨大流的決策可能會招致就職后的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業，年已30還是可以轉行，不過這要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職業相關的行業，以降低風險。
任時光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都夢寐以求的事。近日，美國哈佛醫學院心理學臨床助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習慣，就能輕松“永駐青春”。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執業醫師保羅·達里索說，正確坐姿還可以預防肌肉、關節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
他建議，體態欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。“這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。”如果沒時間練，不妨每隔1小時抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
每周至少有3次愉快的性生活
研究證實，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
描眉
擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕。“眉毛稀薄，無法凸現個人特征，就算少年也會失去青春氣息。”美國著名美容師達蒙·羅伯茨說，“要修出好眉毛并不難。首先，在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹，營造出濃密的感覺。然后用手指將顏色抹開，使其更自然。關鍵是要遵從自然眉型勾描，別把眉峰畫得太高，不然整張臉會充滿怒氣。”
涂脂抹粉加染發
用高光粉底勾勒出臉部輪廓，稍稍抹點胭脂;給頭發染個時髦的顏色，人頓時能換個模樣。
及時買合身的新內衣
女性都知道，胸部會隨年齡增長而下垂，可很少有人會想辦法來掩蓋。《內衣宣言：虛構與事實》一書的作者蘇珊·內瑟羅認為，好的內衣能讓女性有充實、被保護的感覺。“它應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。”當體重出現明顯增加或減輕時，應及時測量胸圍，更換內衣尺碼。
美化雙手
指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。英國的一項研究發現，49%的受訪者認為，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。
戒煙
美國疾病預防控制中心曾表示，吸煙者的眼、嘴部會提前出現大量皺紋，臉色也更灰暗。圖拉大學皮膚病學臨床助理教授帕特麗夏·法里斯指出，戒煙沒有早晚之說。“即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復之前造成的損傷，膚色會有明顯改善，皮膚狀況也會煥然一新。” >>>養生秘技 讓你越活越年輕
愉快地笑出來
人們習慣把呆滯、無力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細紋，缺點也在瞬間被無限放大。然而，如果是發自肺腑地開懷大笑，其真誠會感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標簽。
如何對付年齡恐懼癥二：
恐懼癥的種類千奇百態，而經常出現在女性身上的就是年齡恐懼癥。愛美之心人皆有之，女性最害怕容顏老去，所以一提到年齡，就是她們最大的忌諱。而正是這種恐懼癥威脅著女性們。
對由年齡引起的'女性職場之檻，以及社會無形之中給女性施加的重重壓力，有不少女性，無法直接面對社會給她們帶來的壓力，特別在她們遭受挫折或者某種打擊之后，常常會患上年齡恐懼癥。
該怎樣應對年齡恐懼癥呢，專家為白領女性支招，以下做詳細介紹。
1、把握自己及早科學規劃
在設計自己的生活以及工作發展規劃時，首先，應該認真分析自己目前的現狀，確定此時自己位于哪種情況，自己目前到底擁有哪些資源優勢。接下來，應該要努力確定好自己的人生奮斗目標，這些目標包括事業的，家庭的，婚姻等等。在確定目標前應先在家庭內部進行充分的溝通，盡量讓自己的規劃得到全體家庭成員的支持與認可。
一旦確定好目標后，還必須制定出達成每個目標的時間表以及實現的優先順序，同時注意協調好某些目標之間，可能存在的一些沖突，并利用一些資源解決這種沖突。
2、適合自己的才是正確的
無論作出什么樣的選擇，只要是自己真正想要的，都應該算是適合的一種生活方式。因為只要選擇了適合自己的生活方式，才感覺到自己的選擇方向是明確的，那么在心理上自然也會得到真正意義上的放松。
女性應該正確理性的對待年齡增大的問題，遠離年齡恐懼癥。女性應該理解，經過時間沉淀的女性才更成熟，更具有知性美。用輕松樂觀的心態面對年齡問題，與恐懼癥說再見。
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